В третьем задании конкурса PROкачSHOW участницам надо было за 3 минуты сделать максимальное количество подходов в динамической планке. Выбывают из гонки 16 участниц, но они продолжают прокачиваться вместе с остальными. В статье описано, как правильно выполнять упражнение и какие мышцы оно тренирует.